Herbata z pokrzywy to jedno z najzdrowszych naturalnych napojów, które powinny znaleźć się w diecie każdej osoby dbającej o swoje zdrowie. W tej publikacji dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tej niezwykłej herbacie, której lecznicze właściwości są cenione od wieków.
Herbata z pokrzywy – właściwości i korzyści
Pokrzywa jest rośliną powszechnie występującą w naturze, której właściwości lecznicze wykorzystuje się od dawna w medycynie naturalnej. Główne składniki tego prostego, ale niezwykle wartościowego napoju to witaminy (szczególnie C i K), minerały (w tym żelazo, wapń i magnez), a także związki o działaniu przeciwutleniającym. Dzięki temu herbata z pokrzywy ma niezwykle bogaty profil zdrowotny.
Wśród głównych korzyści płynących z picia herbaty z pokrzywy można wymienić wspomaganie procesów trawiennych, poprawę funkcjonowania układu moczowego, a także wsparcie dla układu krążenia. Pokrzywa jest również ceniona za właściwości odtruwające, które pomagają w eliminacji szkodliwych produktów metabolicznych z organizmu. To jednak nie wszystkie korzyści płynące z picia tego napoju. Na herbacie z pokrzywy skorzystają również osoby borykające się z alergiami – pokrzywa bowiem działa antyhistaminowo. Dodatkowo, picie tego napoju korzystnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.
Składniki potrzebne do zrobienia herbaty z pokrzywy
Herbata z pokrzywy jest niezwykle prosta do przygotowania, a większość składników znajduje się praktycznie na wyciągnięcie ręki. Najważniejszym składnikiem tej herbaty, jak sama nazwa wskazuje, jest pokrzywa. Do jej przygotowania potrzebujesz świeżych liści pokrzywy, które najlepiej zebrać na wiosnę, kiedy roślina ta jest najbardziej wartościowa. Alternatywnie można użyć suszonej pokrzywy dostępnej w sklepach zielarskich.
Ponadto do przygotowania herbaty będziesz potrzebować wody – chemicznie czystej, a najlepiej źródlanej lub przefiltrowanej. W zależności od upodobań można dodać do niej również inne składniki, takie jak cytryna, miód czy imbir, które wzmocnią smak napoju i dodatkowo podkreślą jego właściwości zdrowotne.
Sposób przygotowania i picie herbaty z pokrzywy
Przygotowanie herbaty z pokrzywy jest niezwykle proste i nie powinno zająć więcej niż 15 minut. Aby to zrobić, umieść w czajniku 2 łyżki świeżych liści pokrzywy (lub 1 łyżkę jeśli korzystasz z suszonej pokrzywy) i zalej je 1 litrem wrzącej wody. Następnie odstaw napar na 10 minut, po czym przecedź go do dzbanka. Gotowy napój można podawać z dodatkiem cytryny i miodu, czy też bez nich.
Herbata z pokrzywy jest napojem, który można pić przez cały dzień – zarówno na gorąco, jak i na zimno. Najlepiej jest pić ją między posiłkami, aby wykorzystać jej zdolność do wspomagania procesów trawiennych. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej dawki, która wynosi 3-4 filiżanki dziennie.
Nie zapominaj, że choć herbata z pokrzywy jest naturalnym produktem, jej nadmierne spożycie może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak rozregulowanie układu hormonalnego czy zaburzenia funkcji nerek. Dlatego przed wprowadzeniem herbaty z pokrzywy do codziennej diety, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
